- Create un HORARIO dónde decidas que días vas a practicar actividad física.
- Ponte ropa deportiva.
- Elige para cada día varias propuestas deportivas que te ofrezco.
- Practica 30 minutos al menos 5 días a la semana.
Os dejamos un ejemplo de horario que podéis utilizar para organizaros:
ACTIVIDADES Aquí tenéis las actividades para organizar vuestro horario: |
- BAILA canciones que te gusten de Youtube y aprende o inventa coreografías. Te dejo algunos ejemplos:
MINIONS
LIKE TO MOVE IT
DANCE MONKEY
CON CALMA
STYLE
LA CINTURA
MADRE TIERRA
COMER SALUDABLE
CON ALTURA
UPTOWN FUNK
- Juega a "La OCA DE LA CONDICIÓN FÍSICA".
- Practica YOGA. Os dejamos algunos enlaces de sesiones de Yoga en Youtube:
YOGA 2YOGA 1
YOGA 3: POSTURAS DE LOS ANIMALES
RELAJACIÓN
- Montate un circuito de coordinación i habilidad con materiales que encuentres por casa (botellas, cajas, calcetines...). Debes utilizar: saltos, desplazamentos, giros, la pata coja, lanzamientos con la mano o el pie, etc. ¡IMAGINACIÓN AL PODER! ¡Y si te animas, puedes compartir tu circuito con los demás compañer@s! ya sea por escrito mediante un DIBUJO o en VÍDEO.
- Además, te sugiero estas PELÍCULAS relacionadas con el deporte y la importancia de trabajar en EQUIPO:
- CAMPEONES (trailer)
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