SEMANA DEL 23 AL 29 DE MARZO: Nos movemos en casa

¡NOS PONEMOS EN MARCHA! 

¡A tope!

 Para organizarnos, vamos a seguir las siguientes instrucciones:

1.  Create un HORARIO dónde decidas que días vas a practicar actividad física.
2. Ponte ropa deportiva.
3. Elige para cada día varias propuestas deportivas que te ofrezco.
4. Practica 30 minutos al menos 5 días a la semana. 

 Os dejamos un ejemplo de horario que podéis utilizar para organizaros:

ACTIVIDADES

Aquí tenéis las actividades para organizar vuestro horario:

• BAILA canciones que te gusten de Youtube y aprende o inventa coreografías. Te dejo algunos ejemplos:  

MINIONS

LIKE TO MOVE IT

DANCE MONKEY

CON CALMA 

STYLE 

LA CINTURA 

MADRE TIERRA 

COMER SALUDABLE 

CON ALTURA  

UPTOWN FUNK

• Juega a "La OCA DE LA CONDICIÓN FÍSICA".

• Practica YOGA.  Os dejamos algunos enlaces de sesiones de Yoga en Youtube:

YOGA 1

YOGA 2 

YOGA 3: POSTURAS DE LOS ANIMALES

RELAJACIÓN

 

• Montate un circuito de coordinación i habilidad con materiales que encuentres por casa (botellas, cajas, calcetines...). Debes utilizar: saltos, desplazamentos, giros, la pata coja, lanzamientos con la mano o el pie, etc. ¡IMAGINACIÓN AL PODER! ¡Y si te animas, puedes compartir tu circuito con los demás compañer@s! ya sea por escrito mediante un DIBUJO o en VÍDEO.

• Además, te sugiero estas PELÍCULAS relacionadas con el deporte y la importancia de trabajar en EQUIPO:

• CAMPEONES (trailer)

• UNIDOS POR UN SUEÑO 

• LOS FUTBOLÍSIMOS